瘾欢在性和生活中，有些人通过痛苦或自我否定来寻求快感。谈到性方面的受虐狂，当它通过字母圈来探索时，可能是健康的。可要是这种从痛苦中找满足的倾向延伸到日常生活里，就容易出问题了。今天我们来对比一下性受虐狂和心理受虐倾向，首先了解什么是性受虐狂。
受虐狂是什么？
如果你是性受虐狂，你可能会发现任何关于性受虐的描述都不完全准确，因为每个人的受虐欲望都不同。本文所说的，适用于一些人，但并非所有人。
很多有性受虐癖的人，能从 “疼痛” 中获得快感，比如被捏、打耳光、滴蜡，这些都是常见的方式。没接触过的人可能会好奇：“疼怎么会让人舒服？”
从生理角度来说，据《今日医学新闻》（Medical News Today）的专题研究，疼痛和快感会激活大脑里相同的神经机制，两者的相似度其实比你想的高。
就像心理学博士 Maria Cohut 说的：“快感和疼痛都与大脑中相互作用的多巴胺系统、阿片系统有关 —— 这两个系统会调节神经递质，而这些递质影响着‘受奖励或动机驱动的行为’，比如吃饭、喝水、性行为。”
所以对很多性受虐者来说，尤其是在 “可控的场景” 和 “有信任的伴侣” 陪伴下，疼痛反而会让性体验更强烈。而且咱们必须强调：“可控” 是关键 —— 在安全的前提下感受疼痛，才能让人纯粹享受这种感觉，不用怕真的受伤。
其实，疼痛的 “场景语境” 变了，感受也会完全不同：比如不小心踢到脚趾的疼，只会让人难受；但在亲密场景里，被打屁股的疼，就可能变成性刺激（据美国国家生物技术信息中心 NCBI 研究）。这就是为什么性受虐癖里的 “疼”，能让人觉得满足而不是痛苦。
二、别混淆：性受虐癖 vs 心理受虐倾向
性受虐癖和心理受虐倾向，有个相似点：都是从 “疼痛、羞辱、自我克制” 中获得满足。但不一样的是：性受虐癖的满足感，只在 “特定的性场景里”，而且有明确的边界和底线；心理受虐倾向的满足感，却会渗透到日常生活里，甚至当事人自己都没意识到 —— 这种倾向的表现，其实很多人偶尔都会有，但如果成了习惯，就可能出问题：
1. 总说不出 “不” 字
别人找你帮忙，不管自己有没有时间、有没有精力，你都忍不住答应？甚至会逼自己说 “好”，就为了让对方认可你，或者维持 “好人” 的形象？这种行为会陷入 “自我折磨循环”：你答应了所有事，之后又会为 “自己根本做不完”“太勉强自己” 而焦虑、自责。
2. 执着于 “拯救” 别人 / 事
不是说参与公益、集体行动不好，而是有些有心理受虐倾向的人，会 “硬扛不属于自己的责任”—— 比如非公益场景下，非要把 “拯救环境” 的压力全放自己身上，会为了空气污染、塑料垃圾这种 “个人很难改变的事” 焦虑到自我谴责；还有人会执着于 “拯救注定没结果的事”，比如非要挽回已经彻底破裂的关系、帮根本不想改变的人 “改邪归正”。这么做，其实是在 “故意让自己做不到”，然后用 “没做好” 来印证 “我果然不够好”—— 这会陷入 “受害者 – 牺牲者 – 施害者” 的不健康心理循环（据《今日心理健康》杂志）。
这些行为表面看 “很高尚”“很无私”，但其实会把自己拖进一堆 “解决不了的麻烦” 里，甚至让问题变得更糟。如果发现自己有这种心理受虐倾向，除了找专业心理帮助，也可以试着 “对自己宽容点”：别逼自己扛所有事，多问问自己 “我这么做，真的是为了别人，还是为了证明自己？”—— 先把注意力拉回自己身上，慢慢调整。