不要寻求外界的认可

这只是一种临时解决方案

这是一个很容易解决的问题。你感觉非常糟糕，你感觉非常沮丧，你只是想有人说你想听的话。有时你确实需要一个人来帮助你，这就是拥有支持你的朋友的全部意义。

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但是，让你的朋友和亲密的人偶尔给你鼓励与完全依赖它之间是有区别的。这是一个非常容易落入的陷阱。

我们都有不安全感，有些人可能比其他人更善于把它们隐藏起来，但我们都有。这是人的本性，也是生活的自然过程的一部分。

处理不安全感是一个独立的话题，我们可以有一百万种方式来看待它，我肯定想在将来写一篇关于这个问题的文章。对于这篇文章，我只想强调这个你永远都不应该陷入的习惯，因为从长远来看，它的危害更大。

有些日子你可能会比平时更沮丧，但如果有人向你保证一切都好，你自然会感觉好一些。它们可以缓解你的不安全感，帮助你在那一刻感觉好很多。问题是我们开始把自我价值和外部认可联系起来。当你对自己和自己的不安全感感到沮丧时，我们的本能就会变得寻求帮助。

你开始把你的自我价值和别人的话语联系起来。

这种外部验证起初可能看起来像药物，但从更大的角度来看，它会变得有毒。当你沮丧时，没有人帮你消除恐惧或说对的话，这些不安全感和疑虑会长期恶化。

这会导致更多的焦虑、抑郁、强迫性的想法和感觉。克服这一点的第一步是认识到你可能在寻求别人的认可。接下来的步骤是认识到这种外部验证需求的根源，以及您可以做些什么来解决它。

在你的生活中有一些好人，他们会为你创造一个支持你、关心你的环境，这是至关重要的。更重要的是，你要明白“自我价值”来自于“自我”这一部分。